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課程、活動與工作坊

清瑜珈系列一 伸展與呼吸

深入的帶領 呼吸練習

〖瑜珈〗 現在幾乎已經成為流行時尚的代名詞

動動身體、流流汗、

享受燈光美,氣氛佳的當下,讓自己放鬆…

不管是感官享受,又或者是心靈放鬆,

總之 ~ 瑜珈 就是這麼一回事……

是嗎?果真如此?!

倘若真如此,那麼這個充滿古老智慧的練習,

就不會令如此多人瘋狂的跟隨,

不會流傳了近千年直到現在

 

常常搞不清楚到底在前面的老師,要你吸氣,還是呼氣?

又或者,明明自己在呼氣的當時,忽然聽到老師說: 吸氣 ..

這時候心理面就會 os 到底是要吸氣還是呼氣啊? @@

怪了?明明我在呼氣,怎麼要我吸氣…

天ㄚ?? 我是做的對不對……????

想問不敢問~ 想說不敢說~ 

搞了半天……

老是在憋氣下完成動作, 

無所謂,反正我今天動了身體,

流了汗了,也算對自己有交待了,

以上,是真實的瑜珈練習課堂紀錄,

我猜,你……一定也發生過 ~

 

該怎麼吸氣,怎麼呼氣,

常常我們認為很簡單,很不經意的事情,

卻是最重要的根本

 

精緻小班帶領

藉由呼吸的帶領練習

觀察身體的能量細微震動

給予學員建議及調整練習

每週一次,連續四週

讓你更認識自己,貼近心的連結 .

瑜珈可以很簡單,可以很輕鬆,可以是適合每一個人的……

 

帶領者: 鄭家珍 ( 可點擊看師資介紹 )

地點:上課地點參考行事曆

時間: 上課時間參考行事曆

日期: 2013 / 5 / 22, 5 / 29, 6 / 5, 6 / 19

時間:每周三晚間 19:15~20:15

費用: NT$800/ 堂

 

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